Las 3 palabras que te harán mucho más alegre y feliz
¿Sabías que en realidad absolutamente todos tenemos el mismo objetivo en la vida?
Sí, todos tenemos nuestras metas y sueños… Pero hay un objetivo que
destaca por encima de los demás, y es el mismo en cada uno de nosotros:
todos buscamos, de un modo u otro, acercarnos al placer y alejarnos del dolor.
Así que para que cumplas tu objetivo número 1 y seas cada vez más
alegre y feliz queremos compartirte 3 palabras que te ayudarán a
despertar tu alegría y además te harán terminar el 2012 y empezar el
2013 feliz.
Hace unos días te estuvimos hablando sobre ellas y las claves que
despiertan la alegría en tu vida… Y estamos realmente convencidos que si
las pones en práctica en tu día a día este año va a ser muy diferente a
los demás.
Te animamos a que empieces a incorporarlas en tu día a día desde hoy
mismo y te dejes contagiar por la felicidad que cada una de esas
palabras desprende al ponerlas en práctica.
> 1) El poder de la gratitud.
La gratitud es un ingrediente clave en la receta para una vida plena, llena de bienestar y de experiencias agradables.
Con una actitud de agradecimiento puedes convertir las dificultades
en oportunidades, los problemas en soluciones y las pérdidas en
ganancias.
Pero además con el hábito de la gratitud también se incrementa la
lucidez mental, el entusiasmo, la determinación, el optimismo y la
energía.
Y por si fuera poco, cualquier persona puede aumentar su sensación de
bienestar y crear efectos sociales positivos solo siendo agradecido
diariamente.
¡Incluso aumenta la felicidad hasta en un 25%!
Así que por todo eso queremos invitarte a que hagas un sencillo
ejercicio de gratitud antes de terminar el año: piensa en este 2012 y
escoge al menos 5 momentos, situaciones o experiencias que te hayan
hecho sentir bien física, mental y emocionalmente.
Puede ser una visita inesperada, un momento de paz, un reencuentro,
una película que cambió tu vida, esa meta que lograste, un viaje… Lo que
sea mientras eso despierte en ti la verdadera gratitud.
Y a partir de entonces, tómate 5 minutos todos los días para
agradecer las cosas por las que te sientes bien. ¡Es la mejor manera de
despedir el 2012 y empezar con toda la energía el 2013!
Y si necesitas saber más sobre la gratitud y por qué es tan poderosa, te invitamos a que leas nuestro artículo “El increíble poder de la gratitud”.
> 2) La capacidad de perdonar a los demás.
La segunda de las claves de la alegría y la felicidad está en saber perdonar a los demás para estar mejor con uno mismo.
Cuando alguien nos hiere, nos hace daño o nos ofende despierta
nuestro rencor, ira y decepción… Y eso solamente consigue aferrarnos al
dolor y desgastarnos.
Así que para estos días te proponemos que trates de perdonar a las
personas que en algún momento te hicieron daño para que puedas dejar ir
el resentimiento y las emociones negativas.
No hace falta que se lo digas a esas personas, basta con que lo sientas desde dentro, a nivel interno. Cuando perdonas a alguien desde el corazón aparece el espacio para la paz interior, la serenidad y la alegría. Y esta última es precisamente la manifestación más directa de la felicidad.
Tómate unos días para reflexionar sobre el perdón, y trata poco a
poco de alejar esas emociones negativas que causan en ti las personas
que te dañaron…
La idea es que cuando termine el año y dejes atrás el 2012, con él
también se marchen los rencores y el dolor que otros te causaron para
que puedas empezar el 2013 desde cero. ¡Es increíble lo que sientes
cuando perdonas desde el interior!
> 3) El valor de la compasión.
Muchísimas personas coinciden en lo mismo: la compasión es la cualidad más poderosa que poseemos los seres humanos.
Pero además de eso, es una de las pocas acciones que traen felicidad tanto inmediata como a largo plazo.
Por eso te invitamos a que desde ya trates de fijarte en todo lo que
te rodea, y que siempre que tengas la oportunidad de hacer algo por
mejorar la vida de alguien tomes en cuenta esa posibilidad.
Trata de entender a quienes te rodean, ponte en su lugar, entiende su
sufrimiento y trata de aliviarlo siempre que te sea posible, y ayúdales
a que su vida sea un poco mejor.
La compasión, “empatía en acción”, es una de las claves más directas de la felicidad…
La navidad es un excelente momento para ponerla en práctica, pero
trata de hacer de ella una actitud para todo el año. Está demostrado que
quienes son compasivos, viven mucho más felices.
La meditación; la clave para tu bienestar y felicidad
¿Qué te parecieron estas 3 claves para ser más feliz en 2013?
Te invitamos a probarlas desde ya; estamos convencidos que causarán un gran cambio en ti.
Pero además de eso, trata de reservarte unos minutos todos los días
para meditar, para conectarte contigo mismo y para alejarte de todo el
ruido y el bullicio del día a día.
Meditar tiene más de 100 beneficios reconocidos, pero además de eso existen estudios que demuestran que practicar la meditación a diario…
… 1) Ayuda a fortalecer una actitud de agradecimiento.
… 2) Ayuda a aceptar los errores y fomenta una actitud de perdón respecto a los demás.
… 3) Ayuda a ser más compasivo en el día a día.
Si te reservas unos minutos al día para meditar, no solamente estarás
potenciando las 3 claves que aumentan tu felicidad sino que te sentirás
muchísimo mejor tanto física como mental y emocionalmente.
Pero además, estarás convirtiendo tu mente en tu mejor y más poderoso
aliado para lograr absolutamente todo lo que deseas en cada una de las
áreas de tu vida.
Al meditar en Alfa puedes aprender a resolver problemas, mejorar la
calidad del sueño, alejar el estrés, tener más éxito (y menos
sobresaltos), sentirte con más energía y vitalidad o descubrir cuál es
el propósito de tu vida.
Estamos seguros que si pones en práctica lo que te contamos en este artículo lograrás hacer de tu 2013 un gran año…
Te invitamos a que nos dejes tu comentario más abajo con tus 5
momentos del 2012 y empieces a poner en práctica las 3 claves de la
felicidad que cambiarán tu vida!
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