PROSPERIDAD UNIVERSAL: LA "VISUALIZACION"

La visualización creativa es la técnica de utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida. La visualización creativa es aquella en la que creamos una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Existe la realidad objetiva, que es la que sucede en nuestro ámbito externo: las condiciones y estímulos que nos llegan a través de nuestros cinco sentidos y la realidad subjetiva, que es la que se da únicamente dentro de nosotros mismos.

Aprendamos a utilizar nuestra nuestra imaginación creativa de un modo cada vez más consciente, como una herramienta poderosa para crear lo que verdaderamente deseamos: Prosperidad infinita, amor, plenitud, gozo, relaciones satisfactorias, un trabajo gratificante, la empresa que soñamos, la pareja ideal, una vida completa de éxito y riqueza, poder expresarnos libremente tal como somos, salud, belleza, paz y armonía interiores…, en definitiva, todo lo que nuestro corazón puede desear. El uso de la visualización creativa es la clave para acceder a todo lo positivo y a los dones que fluyen naturalmente de la vida...

¿QUÉ ES LA ABUNDANCIA?

La abundancia puede ser definido simplemente como tener más de una cantidad suficiente o el suministro de algo.
La mayoría de nosotros nos imaginamos el dinero cuando oímos la abundancia de la palabra.
Aunque el aumento de los recursos financieros son ciertamente una parte de ser abundante, es que lo que la abundancia es realmente todo esto?
Realmente crees que tienes todo lo que pueda necesitar o desear es una definición mucho más clara de la abundancia.
Creer esto es difícil de hacer en el mundo de hoy, porque aunque estamos constantemente bombardeados por mensajes que tenemos que adquirir más.

¿Qué verdadera abundancia se trata es de saber que todavía estará feliz, incluso si nunca aganas más dinero o compras algo más grande y mejor de lo que ya tienes.
Si piensas en su vida acerca de lo que realmente ha hecho feliz y llena tu corazón no habrá recuerdos, estoy seguro de cuando se recibe dinero o cosas que te hizo éxtasis.

ALMAS GEMELAS...

Todos hemos pensado en algún momento en encontrar a nuestra alma gemela, añorando que la otra parte también nos busque; pero ¿cómo reconocer esa alma gemela?

La primera vez que escuché de las almas gemelas fue en una conferencia en Chile del escritor Carioca Paulo Coelho, al oírlo quedé maravillada con su visión sobre ciertos temas místicos. Ese día Coelho  mencionó acerca de la existencia de un alma gemela que todos tenemos, ahí comenzó mi interés. Con los años he leído a diversos autores hablar del tema, cada uno con  una visión particular, no obstante, siempre terminan en lo mismo: “El alma gemela existe”, aunque cada uno difiere del otro en el famoso modo de “reconocerla”.
Almas Gemelas
Anhelar encontrar a nuestra otra mitad es algo que muchos buscan y la historia ha contribuido a que eso ocurra, ya que el primer texto conocido donde se menciona sobre ellas fue en la obra “El banquete” de Platón, ahí se indica que existían tres sexos, uno  masculino, femenino y un tercero que era Andrógino (femenino y masculino) los cuales habrían sido personas muy fuertes y antecesores de nosotros, según la leyenda Zeus se sintió amenazado por esta raza y decidió dividirlos, desde entonces ambas mitades se buscan...

MUSICA REIKI PARA RELAJARSE Y MEDITAR

ARMONIZACION DE CHACRAS

MEDITACION "FRECUENCIA DEL AMOR"

MEDITACION "OM-MANTRA"

Conoce los Alimentos que mejoran la...FELICIDAD

La calidad de vida que tienes equivale a la actitud con la que te tomas la vida.

Por eso queremos recordarte algo: mantener el buen humor es vital para lograr todo lo que te propones, para tener una vida más rica y plena, para vivir mejor y para ser más feliz.

Si estás de buen humor, tu vida también lo estará

Cómo descubrir tu verdadera PASIÓN...

Si tuvieras que pasar el resto de tu vida haciendo lo mismo, ¿qué sería?

Piensa en algo que te apasione, te aporte bienestar, te motive y haga que te sientas realizado.

Piensa en algo por lo que merezca la pena despertarse en las mañanas, algo que haga que te sientas feliz y algo que sea lo suficientemente bueno como para poder vivir de ello el resto de tu vida.

Cuando tengas ese algo, tendrás tu pasión...

CÓMO MANEJAR LA DECEPCIÓN???

Cómo manejar la decepción. Decepciones de amor o de algún otro tema. A todos nos ha pasado tener expectativas e ilusiones, que luego no se cumplen, aunque a veces que los planes fallen en realidad ha sido lo mejor.

Si te has esforzado por algo que aún no lograste, o si alguien a quien querías se alejó de ti…

La decepción es una de las emociones más difíciles de sobrellevar, pero si se pueden hacer cosas, te las contamos.

LA DECEPCION

Cuando se desea algo con mucha intensidad y se ponen los medios para lograrlo pero no se consigue, la persona se queda como vacía, es como si tanto esfuerzo no hubiera servido para nada. Eso parece pero no es así. De todo lo que hacemos podemos extraer conclusiones, si no sale bien pensar qué podemos mejorar, y si sale bien saber qué cosas nos funcionan.

Cosas que dependen de uno y otras que no

■ Tengamos claro hay cosas que si dependen de ti y otras que no. Si depende de ti lograr aprobar un examen, dejar de fumar, aprender inglés o apuntarte a un gimnasio y hacer más ejercicio. Si lo intentas y fallas varias veces ni significa no lo vayas a lograr.

■ De hecho la estadística de personas que han logrado dejar de fumar o perder peso revelan que son los que lo intentaron antes no menos de 3 o 4 veces los que lo consiguieron, luego, la perseverancia suele dar fruto.

No depende de ti que ese chico o chica por el que suspiras te corresponda

CÓMO RELIZAR UN DESODORANTE "NATURAL"

Los aceites esenciales que podemos usar son: Azahar, Bergamota, Ciprés, Enebro, Lavanda, Salvia, Tilo y Tomillo.

Para realizar la mezcla necesitamos un envase de vidrio o cerámico (no se debe usar envases metálicos ni plásticos), os aconsejo que tenga pulverizador así su uso será más cómodo.

Llenamos el envase de Agua (es mejor agua mineral) dejando 1/4 de espacio libre. Después mezclamos los aceites elegidos (la proporción de los aceites respecto al agua debe de de un 5%) en un poco de alcohol. Una vez echo esto, echamos la mezcla en el envase con el agua, cerramos bien y agitamos.

Y voilá :-)

Espero que usen mucho esta receta. Este preparado nos durará meses en buen estado.

Me parece que es muy práctica, es ideal para personas con la piel sensible, podés usarla donde la necesités por ejemplo en los pies (desodorante de pies).

AROMATERAPIA PARA REVITALIZARNOS!!!

La época de fin de año es especialmente agotadora y llena de compromisos, por lo que a veces es necesario recurrir a algo que nos dé energías para continuar con nuestras actividades.

 En lugar de recurrir a bebidas con cafeína o energizantes que no son buenos para nuestra salud, es una buena opción acudir a los beneficios de la aromaterapia.Esta terapia utiliza los aromas de aceites esenciales de diferentes plantas y flores para ayudarnos a obtener un mayor bienestar y, en el caso que nos ocupa hoy, para energizarnos cuando lo necesitamos. Veamos cómo usar aromaterapia para revitalizarnos.

Prepara un INCIENSO CASERO y conoce sus beneficios

¿A quién no le gusta estar en un lugar donde reine un aroma suave y a agradable, pero que además estimule nuestros sentidos y genere vibras positivas en el ambiente? Probablemente a todo el mundo, por lo que hoy te proponemos realizar tu propio incienso casero y así atraer a tu vida los grandes beneficios que estas milenarias preparaciones poseen.

 Beneficios de los inciensos

Estos preparados han sido quemados por la humanidad desde hace más de 4.000 años y con una gran diversidad de fines, que incluyen los religiosos, los ceremoniales, terapéuticos o los meramente estéticos.

En cuanto a los beneficios del incienso para la salud, más allá de sus efectos benáficos sobre el alma que atestiguan los budistas, se ha comprobado científicamente la notoria influencia que un sahumerio puede tener sobre el cerebro y las emociones, permitiendo la relajación, la mejora del ánimo y la reducción de la depresión.

Cómo preparar incienso casero

Con esta receta podrás preparar tus propias varitas de incienso con el aroma que prefieras, y así atraer las mejores energías hacia tu hogar o trabajo. Sólo necesitas 1 cucharada de aserrín en polvo, 1 cucharada de hierbas aromáticas a tu elección, una cucharadita de goma arábiga y varillas de madera.
Ten en cuenta que las diversas hierbas o esencias influirán de distintas formas en ti, por lo que si pretendes beneficiar algún aspecto concreto de tu vida (reducir el estrés, fomentar la concentración o atraer la prosperidad económica) debes tener cuidado en seleccionar la hierba adecuada.

 

Procedimiento:

1. Para preparar tu incienso, lo primero que debes hacer es mezclar el aserrín con las hierbas aromáticas hasta que se integren bien y formen una especie de harina fina.
2. Disuelve la goma arábiga en una cucharada de agua, y mézclala con el aserrín y las hierbas hasta que formen una pasta, que colocarás en un plato cuando esté lista.
3. Ahora toma una de las varas de incienso, y comienza a hacerla girar sobre la pasta para que se vaya adhiriendo.
4. Una vez que tengas todas las varillas listas, déjalas que sequen y se solidifiquen.

Ya tienes tu propio sahumerio casero listo, sólo debes elegir las esencias más agradables o las más indicadas para brindar los beneficios que buscas. Además estas varitas de incienso caseras son un hermoso regalo artesanal que puedes hacer a tus amigos.

 

PROPIEDADES DE LA "LAVANDA"

Lavandula es el nombre científico de una planta que seguramente todos conocen: la lavanda. El arbusto es pequeño, de hojas verdes y con lindas flores violáceas en forma de espiga, estas últimas son la parte más usada de la hierba, así como el aceite esencial que de ella se extrae. Su esencia es muy aromática, por lo que resulta agradable para el olfato. Las propiedades de la lavanda la hacen una buena opción para tratar diversas enfermedades y cuidar de la salud humana. Veamos las más importantes.

Ingredientes de la lavanda

El aceite que se extrae de las flores de la lavanda contiene diversos ingredientes beneficiosos para la salud como son linalol, acetona, esteres, aldehídos y otros compuestos antisépticos que combaten  virus y bacterias. Por esa razón es excelente para tratar infecciones y lesiones cutáneas, para reducir inflamaciones, prevenir espasmos musculares y suavizar la piel.

Usos medicinales de la lavanda

Los usos medicinales de la lavanda son tan antiguos como la misma humanidad, pues se le emplea desde tiempos inmemoriales. Algunos de sus usos han sido y continúan siendo:

• Relajante: Ya los romanos lo hacían: si le ponemos unas gotas de aceite de lavanda al agua tibia de la bañera podremos tomar un baño relajante que nos dará descanso y renaceremos como nuevos.
• Dolor de cabeza: Basta poner unas gotas de aceite de lavanda en un algodón o en los dedos y frotar las sienes para que la fragancia que despide y el propio efecto tónico alivie rápidamente eldolor de cabeza.
• Antienvejecimiento: Como la lavanda contiene sustancias que actúan como agentesantioxidantes, inhibe la degeneración celular. Por ello, es muy buen remedio contra elenvejecimiento.
• Analgésico: Debido a sus propiedades analgésicas, la lavanda puede ser usada en diversas dolencias de las articulaciones, como inflamaciones, reumas, artritis, etc. Para buscar alivio, sólo hay que combinar unas gotas de aceite de lavanda, con unas de aceite de oliva y luego frotar bien las áreas afectadas.
• Heridas: A la hora de desinfectar y curar heridas podemos aprovechar las propiedades antisépticas y cicatrizantes de la lavanda. Se prepara una infusión de las flores de lavandadurante 10 minutos y cuando se refresque se lava la lesión con dicho líquido.

 Ya sabemos cuales son las propiedades de la lavanda que la han hecho durante años tan útil para cuidar de la salud humana. Además es una planta muy hermosa, así que te recomiendo plantarle en tu jardín para tenerla a mano cada vez que la necesites. ¡Buena suerte!

 

Consejos para hacer una Habitación de Meditación

La meditación es otra forma de mantenerse saludable y de cuidar nuestro cuerpo mediante la relajación y la concentración. Ya conocemos los beneficios que tienen las terapias orientales de meditación así como también varios ejercicios de relajación y respiración..

Pues bien, si has decidido comenzar a llevar estos ejercicios en práctica o estas pensando en comenzar a introducirte en el mundo de la meditación como una nueva manera de sanar, debes saber que necesitarás un lugar adecuado y ambientado específicamente para ello. Por esto es que hoy te brindamos algunos consejos para hacer una habitación de meditación, que esperamos, te brinden las herramientas necesarias para disfrutar de la meditación como debe de ser..

 

 

Escoger tu espacio de meditación

Para conformar tu espacio ideal en el cual llevar a cabo tus ejercicios de meditación y relajarte adecuadamente, lo más importante es que tengas comodidad, aunque esto no significa que el lugar tenga que ser amplio o de grandes dimensiones..

Si consigues un espacio grande es mejor, pero si no cuentas con el, uno en el que puedas relajarte en silencio y concentrarte, servirá de todos modos. Puede ser un garaje bien ordenado o cualquier otro lugar en donde sepas que no habrá interrupciones..

Debe ser un lugar donde te asegures también que puedas regresar a menudo y los demás sepan que no pueden ir a interrumpir, un lugar donde puedas ir a recorrer en lo profundo de tu conciencia..

Asimismo, el lugar necesita estar lejos de sonidos que puedan entrometerse o interrumpir tu concentración. Si bien a veces es bueno escuchar el sonido que emite un reloj, el canto de las aves, los sonidos de la naturaleza o de algunos animales, lo mejor será escuchar solo tu voz interior y no distraerse con la voz de los niños, de algún vecino o de algún televisor..

Adecuar el espacio donde meditar

Decíamos que es importante que te encuentres cómodo en tu espacio de meditación, por lo cual de seguro necesitarás de una alfombra suave, en la que puedas descalzarte y acomodarte en el suelo. Además, es una buena idea invertir en un buen sillón o almohadones grandes y cómodos, ya que allí pasarás largos períodos de tiempo sentado y haciendo los distintos ejercicios..

Estar incómodo implica un esfuerzo y un cansancio físico que otra vez, puede distraernos y alejarnos de nuestros fines. 

También es recomendable comprar algunas esteras de yoga para colocar allí y tenerlas siempre cerca, recordemos que debemos procurar evitar todo lo que pueda distraernos si queremos que nuestra habitación para la meditación cumpla su cometido y muchas personas encuentran la rigidez como una molestia que distrae...

Si es posible, pintemos las paredes de la habitación con colores claros y coloquemos cortinas suaves que ambienten aún más el lugar, además, podemos también decorar la habitación con elementos de valor espiritual, que promuevan nuestra inspiración..

Velas aromáticas, totems, cristales, inciensos y fotografías de paisajes bonitos y armoniosos, serán parte de la decoración adecuada pero recuerda siempre no sobrecargar el lugar con muchas cosas. 

Que reinen los espacios limpios, abiertos, armoniosos y cómodos, en los que puedas maniobrar a gusto.

 

QUÉ ES LA "ANSIEDAD" ?

La ANSIEDAD es, en muchas circunstancias, una respuesta normal que se produce cuando una persona percibe una posible amenaza. Su función es protegernos de dicha amenaza, haciendo que evitemos la situación, salgamos corriendo o luchemos.

Así pues, por una parte, los síntomas relacionados con la ansiedad tienen una función adaptativa. Por otra parte, dado que vivimos en una ambiente muy diferente al de nuestros antepasados prehistóricos, es posible que los síntomas que entonces eran adaptativos no lo sean tanto en la actualidad. Algunos autores afirman que la evolución ha favorecido los genes de la ansiedad, puesto que en una situación ambigua puede haber más probabilidades de sobrevivir si te asustas y retrocedes sin motivo, que si no te asustas ni retrocedes cuando sí tienes motivo.

Si a esto le unimos nuestro propio pensamiento y una tendencia a exagerar la importancia de ciertos acontecimientos, entonces no resulta nada extraño que los trastornos de ansiedad sean tan comunes.

Cuando una persona siente ansiedad, lo que más destaca de dicha experiencia es esa sensación de intenso malestar (miedo, terror, angustia) y los síntomas fisiológicos que está experimentando. Por este motivo, se le suele dar una mayor importancia a estos síntomas y no se tiene muy en cuenta el pensamiento. Sin embargo, el pensamiento juega un papel central en la aparición de la ansiedad. Aunque la gente no suele tener muy en cuenta su pensamiento y en muchos casos ni siquiera es consciente de lo que pasa por su mente, cuando les preguntamos, vemos que su cabeza está llena de imágenes y pensamientos amenazadores.

Ignacio es un hombre de 40 años que corre por el campo, en una zona montañosa y complicada. Ha corrido más veces por allí, y a veces ha sentido debilidad, cansancio, temblor en las piernas, falta de aliento, e incluso un ligero mareo. Ha ignorado estos síntomas porque los ha interpretado como una consecuencia normal del ejercicio físico y, por tanto, algo no amenazante. Esta vez, sin embargo, las circunstancias son diferentes. Su hermano, de 37 años de edad, ha tenido recientemente un infarto. Cuando Ignacio va corriendo por el campo y empieza a sentir esos mismos síntomas que ha sentido otras veces, no los interpreta de la misma manera, sino que en su mente aparece de repente un pensamiento amenazante que ha rondado por su cabeza desde que su hermano tuvo el infarto: "¿Y si me pasa a mí?" De repente, lo que antes eran para él reacciones normales al ejercicio físico, se convierten en terribles amenazas: la posibilidad de tener un infarto. En su mente se forman con rapidez imágenes que le aterran. Se ve a sí mismo tirado en el suelo en mitad del campo sin que nadie pueda ayudarle, y ya no solo tiene miedo a tener un infarto sino también a morir. Todos esos pensamientos e imágenes mentales hacen que se sienta cada vez más ansioso hasta acabar teniendo un ataque de pánico.

El peligro futuro

El rasgo principal de la ansiedad es que es una respuesta que se produce como consecuencia de la percepción de una amenaza futura. Es decir, la persona considera que algo terrible puede pasar o está a punto de pasar, que existe una amenaza que puede causarle un daño físico o emocional.

Las sensaciones fisiológicas que tuvo el corredor del ejemplo anterior implicaban para él la amenaza de tener un infarto y la posibilidad de morir. Hablar en público puede significar para una persona exponerse a hacerlo mal delante de todos y quedar como un idiota, ser objeto de burlas, desprecio o rechazo. En nuestro pasado prehistórico, el desprecio del grupo podía suponer la expulsión, y eso era casi una sentencia de muerte. Por este motivo, no es extraño que la ansiedad social sea tan común en la actualidad. Las personas con mayores niveles de ansiedad social tenían más probabilidades de sobrevivir.

Por tanto, la ansiedad sirve para advertir a la persona de la existencia de un posible peligro físico o sanción social. De hecho, una persona puede sentirse ansiosa solo por pensar o imaginarse a sí misma en esa situación temida, debido a todas las cosas horribles que cree que podrían pasarle.

Ansiedad normal frente a ansiedad patológica

Si la situación temida que imaginas consiste en caminar por un alambre a 50 metros de altura, la respuesta de ansiedad parece perfectamente normal. Si lo intentas, puede que tus piernas se paralicen, que no puedas avanzar o que te marees. Estos síntomas te obligan a alejarte de inmediato de una situación potencialmente peligrosa.

Pero esa misma reacción puede aparecer al ver un inofensivo perro, una mariposa, o al imaginar que le pides un ascenso a tu jefe. La respuesta en todas estas situaciones es la misma: evalúas la situación (pedir un ascenso, caminar por un alambre a 50 metros, etc.) y la interpretas como amenazante; es decir, consideras que algo muy malo puede pasarte si sigues adelante. Esta interpretación puede ser realista o puede no serlo. Cuando no es realista, sino exagerada y te impide conseguir cosas que deseas y que son positivas para ti, entonces estamos ante la presencia de un trastorno de ansiedad que puede tratarse eficazmente mediante una psicoterapia cognitiva o cognitivo-conductual.

Así pues, en los trastornos de ansiedad no existe un peligro real, sino una interpretación exagerada o errónea de una situación determinada y del peligro que planeta. Por tanto, la respuesta de ansiedad es inapropiada y, en vez de protegerte de un peligro real, te impide actuar de un modo eficaz.

Conoce los mejores Alimentos que combaten el ESTRÉS!!

Existen algunos alimentos que, por su contenido en ciertas vitaminas o minerales, pueden ayudar a reducir el estrés, relajarte e incluso producir una mejora en tu estado de ánimo. Estos son algunos de esos alimentos:

Fruta y verdura

El simple hecho de comer más fruta y verdura hace que te sientas más calmado, feliz y con más energía que aquellos días en los que tu consumo de estos alimentos es bajo, según ha demostrado un estudio realizado por el departamento de psicología de la Universidad de Otago.

Los participantes respondían cada día a un cuestionario sobre lo que habían comido y cómo se habían sentido ese día. El cuestionario se centraba en alimentos como las frutas (sin contar los zumos o frutos secos), verduras y varias categorías de alimentos poco sanos como dulces, galletas, etc. Los resultados mostraron una fuerte correlación entre el consumo de fruta y un estado de ánimo más positivo. "En los días en que las personas comían más frutas y verduras, decían sentirse más tranquilos y felices y con más energía de lo habitual", explica la doctora Tamlin Conner, una de las autoras de la investigación.

Al realizar análisis adicionales descubrieron que comer fruta y verdura predecía una mejora en el estado de ánimo al día siguiente. También vieron que los más jóvenes necesitan tomar entre 7 y 8 porciones de fruta y verdura al día para notar un cambio significativo en su estado de ánimo. Esto se consigue, por ejemplo, haciendo que la mitad del plato en cada comida sea verdura y picando fruta entre las comidas.

Avena

La avena es un cereal que ayuda a combatir el estrés debido a que es rico en magnesio y en vitaminas del grupo B. La deficiencia de magnesio puede causar irritabilidad, depresión y ansiedad, siendo un mineral muy importante para el sistema nervioso. Además, los carbohidratos de la avena ayudan a aumentar los niveles de serotonina, que ayuda a mejorar el estado de ánimo y combatir la ansiedad.

Salmon y atún

El pescado como el salmón o el atún es rico en ácidos grasos omega-3 y vitaminas del grupo B.

Frutos secos y semillas

Las almendras son ricas en vitamina B12, vitamina E, magnesio y cinc, y las nueces son ricas en omega-3 y también ayudan a estabilizar la presión sanguínea, por lo que ambas constituyen un buen tentempié entre comidas.

Las semillas de girasol son también una buena fuente de magnesio y de ácido fólico, que ayuda a producir dopamina, un neurotransmisor que aumenta cuando algo nos resulta agradable o nos produce placer.

Chocolate negro

El chocolate negro es rico en flavonoides, que ayudan a relajarte, y fenilalanina, un aminoácido que mejora el estado de ánimo. Tomar pequeñas cantidades de chocolate negro cada día ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés, cortisol.

Vitamina C

Los antioxidantes, como la vitamina C, ayudan también a contrarrestar los efectos del estrés, de manera que tomar alimentos ricos en esta vitamina te ayudará también a sentirte mejor. La vitamina C está también relacionada con el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.

QUÉ ES EL "MINDFULNESS" ?

MINDFULNESS significa ser consciente del momento presente de manera continua, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo, estando tan concentrados en el momento presente y en cada uno de sus detalles y matices, que el observador y lo observado casi se convierten en uno. 

Es un estado que te ayuda a sentirte relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento. Te ayuda a despegarte de tus propias reacciones, a verlas desde fuera y con mayor claridad y perspectiva. Pero sobre todo te ayuda a controlar tu mente y todo lo que sucede en ella: pensamientos, emociones, recuerdos, imágenes mentales. El mindfulness te ayuda a tomar las riendas de tu mente.

El mindfulness te ayuda también a estar en el presente, que es el único lugar donde puedes ser verdaderamente feliz (no rumiando el pasado o soñando con el futuro).

Cómo practicar mindfulness

La meditación es un buen modo de practicar mindfulness, pero no es el único. En realidad, el objetivo del mindfulness es acabar convirtiéndose en algo continuo; se trata de vivir en un estado de mindfulness el mayor tiempo posible, en cualquier cosa que hagas y en cualquier momento, ya sea trabajando, hablando por teléfono, tomando una ducha, comiendo, hablando con alguien…

Supongamos que estás haciendo algo tan sencillo como tomar el desayuno, mientras estás en tu casa, a solas. Para hacer esto con mindfulness, el primer paso es ser plenamente consciente de lo que estás haciendo, de cada sabor, de cada gesto y movimiento, de cada aroma, aceptando esa experiencia tal y como se va desarrollando.

Sin embargo, puedes ser consciente de que estás desayunando pero, al mismo tiempo, tu mente está llena de todo tipo de pensamientos y preocupaciones, y además, puedes estar viendo la tele o leyendo al mismo tiempo. Eso no es mindfulness, puesto que de este modo solo una pequeña parte de tu conciencia está implicada en el acto de comer, y solo eres parcialmente consciente de las sensaciones, emociones o pensamientos que experimentas.

Cuando tu mente está en todas partes y en ninguna, eres solo mínimamente consciente de tus pensamientos, y éstos son capaces de vagar libremente, sin control. Estas haciendo varias cosas, pero no hay una intención, un propósito. Y precisamente ese propósito es la parte más importante del minfulness. Cuando no practicas mindfulness en lo que haces, y por tanto no hay un propósito claro en tus actos, todo en tu interior vaga libremente, acuden emociones o pensamientos a tu mente, centras tu atención en una cosa, al azar, luego en otra, también al azar, no hay control de tu estado interno, estás a merced tanto de los estímulos externos como internos, como si estuvieras en un mar que te lleva de un lado a otro, saltando de ola en ola, de una corriente a otra.

Mindfulness significa estar en ese mismo mar, pero sintiendo una corriente determinada en la cual decides, libremente, concentrar toda tu atención, siguiéndola voluntariamente, dejándote arrastrar por ella, siendo plenamente consciente de esa experiencia y dejando ir todas las demás. Es decir, el resto de los estímulos, como el ladrido de un perro, un pensamiento, una imagen mental, simplemente lo observas, te das cuenta de que está ahí y luego lo dejas ir, como si te atravesara y se desvaneciera, volviendo a centrar tu atención en tu experiencia.

Cuando practicas mindfulness tienes el propósito de permanecer con tu experiencia, ya sea comer, meditar, pensar en algo concreto o sentir una emoción determinada. Así pues, midfulness significa que tienes las riendas de tu mente y la controlas, sin dejarla vagar al azar y viviendo el presente.

10 TRUCOS PARA AGILIZAR EL CEREBRO

¿Eres de los que piensa que el cerebro debería ir acompañado de un manual de instrucciones sobre cómo usarlo?

Solamente usamos entre el 10 y el 20% del poder de nuestra mente… ¡Así que imagina lo que podrías lograr si usaras el 90% restante!

Vivir más y mejor, aprender cómo y cuándo relajarte, decir adiós al estrés, tener mejor humor, solucionar antes (y mejor) los problemas, ser más intuitivo… En realidad, todo depende de lo despierto que esté tu cerebro y de cuánto sepas hacerlo funcionar.

Y aunque es cierto que no tiene manual de instrucciones, sí tiene atajos, trucos y técnicas para que aprendas a despertar todo lo que por defecto permanece dormido.

¿Estás listo para empezar?

Ventajas de entrenar y estimular el cerebro

¿Sabías que cuando tu cerebro está totalmente despierto tu vida se vuelve mucho más interesante?

Eso es así porque si despiertas las zonas dormidas de tu cerebro, empiezas a aprovechar todo el potencial que absolutamente todos tenemos. Lo que pasa es que no lo ejercitamos lo suficiente.

Y debes saber que cuando aprendes a aprovechar al máximo el poder de tu mente no solamente vives más y mejor sino que cada área de tu vida se ve fortalecida, con todo lo que eso conlleva: mayor bienestar, mejor salud y aumento de la felicidad (entre otras muchas cosas).

Imagina que de repente eres capaz de resolver tus problemas con mayor eficacia y creatividad, que tomas decisiones mucho más acertadas (y mucho más rápido), que te anticipas al futuro y que comprendes mucho mejor cómo funciona el mundo.

Imagina que puedes relajarte cómo y cuándo quieras, que puedes conseguir tus metas en automático, que tienes la oportunidad de crear hábitos que te permitan sentirte mejor y tener mayores resultados en cada una de las áreas de tu vida, que tus relaciones son increíblemente buenas y que generas ideas de la nada.

Imagina que puedes programar tu cerebro para dirigirte a situaciones que aumentarán tu éxito, que te vuelves una persona mucho más creativa e intuitiva, que aumentan tus niveles de energía, retrasas tu envejecimiento y mejoras tu salud.

Todo eso es solamente una pequeña parte de todo lo que puedes lograr cuando tu cerebro sale del estancamiento mental al que lo tenemos sometido y empiezas a tomar acciones para mejorar tu vida. Y de eso queremos hablarte.

Meditación, la clave para desarrollar tu cerebro

Como ves ejercitar el cerebro está lleno de beneficios, pero te estarás preguntando: ¿cómo lo hago?

Lo cierto es que hay distintas técnicas y herramientas que ayudan a desarrollar el cerebro pero sin duda una de las más efectivas es la meditación, que entre sus más de 100 beneficios cuenta con la capacidad de desarrollar y activar el cerebro. Así lo demuestran cientos de investigaciones y estudios como el de la Universidad de Madison, en Wisconsin.

Te invitamos a que dediques entre 15 y 30 minutos a meditar… Y además de eso, si lo que quieres son herramientas del día a día, básicas pero muy efectivas, te invitamos a que pruebes los 10 trucos que te compartimos a continuación.

Control mental: 10 trucos para entrenar y agilizar tu cerebro

Con solo unos pequeños “retoques” a tu día a día estarás ayudando a tu cerebro a desarrollarse, lo estarás ejercitando y le estarás ayudando a despertar las zonas dormidas.

¿Cómo hacerlo? Con estos 10 trucos o consejos que te mostramos a continuación.

Lo ideal es que los combines con la meditación, pero lo cierto es que incorporándolos a tu día a día vas a notar grandes cambios y sin apenas haber dedicado demasiado esfuerzo. Te invitamos a que los pruebes y nos cuentes cómo te fue.

1) Usa tu otra mano.

Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante.

Si eres zurdo, abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro, intenta usar las llaves con la mano izquierda.

Esa sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias.

Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.

2) Juegos mentales.

Los juegos mentales son una forma increíble de excitar y retar al cerebro.

Sudokus, crucigramas u otros juegos mentales son ideales para mejorar la agilidad cerebral y la memoria. Ah! Y resulta más beneficioso practicarlo 15 minutos cada día que hacerlo durante horas.

3) Alimentar al cerebro.

Tu cerebro necesita que comas grasas saludables.

Céntrate en las grasas de pescado como las de salmón salvaje, frutos secos como las nueves y aceites como el de linaza u oliva.

Ingiere esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas, y elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.

4) Adquiere una nueva habilidad.

Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales.

Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente.

Por ejemplo, prueba a leer a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos… todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.

5) Ve por sitios diferentes.

En auto o a pie, busca nuevas rutas para llegar al mismo lugar sea cuál sea el lugar donde vayas.

Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones.

Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas favoritas para así cambiar la rutina.

6) Rompe rutinas.

Cuando más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla.

Para evitar eso prueba a cambiar el orden de tu rutina, o incorpora nuevos hábitos que hagan que cada día sea diferente al anterior.

7) Lee libros distintos.

Toma un libro que sea distinto a todo lo que sabes hasta ahora.

Por ejemplo, lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto, aprende algo de economía o lee algún libro de no-ficción con el que además aprenderás muchísimas cosas nuevas.

8) Elige un nuevo pasatiempo.

Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero.

Por ejemplo, haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe.

9) Apréndete los números de teléfono

Todos tenemos agendas en las que anotar los números importantes, y nadie se esfuerza ya por aprenderlos y memorizarlos.

Hacerlo es una excelente manera de ejercitar tu cerebro.

10) Haz listas.

Las listas son maravillosas y, entre otras muchas cosas, ayudan a asociar unos datos con otros.

Prueba a hacer listas: de los lugares que has visitado, de los mejores regalos que recibiste, de las comidas más deliciosas que probaste e incluso del carro de la compra o los planes del día.

Trata de hacer una lista diaria y notarás sus beneficios.

¿Qué te parecieron estos 10 consejos para ejercitar tu cerebro y aprovechar al máximo su potencial?

Te invitamos a que lo pruebes y nos dejes tu comentario aquí abajo contándonos qué te pareció.

Los beneficios de la RISA y 5 maneras de incorporarla a tu día a día

¿Sabías que una sola sonrisa tiene el suficiente poder cómo para cambiar un estado de ánimo?

Y no solo esto: dicen que la risa es la música del alma, la mejor terapia que existe y el remedio para todos los males…

Pero también es algo más que todo eso: es una de las acciones que menos esfuerzo requieren y una de las más potentes que existen para cambiar tu vida.

Sabemos que el estado de ánimo es vital para que logres gozar de un mayor bienestar y para que tu calidad de vida sea todavía mejor; por eso hoy queremos proponerte algo especial que tiene la suficiente fuerza como para cambiar el rumbo de tu vida: que te rías mucho y que lo hagas todos los días.

Con eso no solo te sentirás mucho mejor, sino que tu vida también mejorará y te sentirás más optimista para lograr todo lo que deseas.

¿Te sumas al desafío te incorporar la risa a tu día a día?

El poder de la risa y sus beneficios

¿Sabías que con una sola carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos incluidos algunos del estómago que solo pueden ejercitarse con la risa?

Además de eso, al reírte tus pulmones mueven 12 litros en lugar de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

También favorece la producción de endorfinas, disminuye la intensidad del dolor, reduce notablemente el estrés, aumenta la memoria, relaja todo el cuerpo y alarga la vida.

Sin olvidarnos de otros muchos beneficios como que la risa mejora el sistema inmunológico, protege el corazón, disminuye la presión arterial y mejora el estado de alerta, la creatividad y el aprendizaje.

En realidad, nada es más rápido y efectivo que una buena risa para lograr el equilibrio, aligerar las cargas, inspirar esperanzas, conectarte con los demás y permanecer centrado y alerta.

Pero también es cierto que a menudo uno simplemente no tiene ganas de reír porque sufre demasiado estrés, ansiedad, nerviosismo, fatiga, falta de salud, baja autoestima, miedos… y simplemente no tiene ganas de reír. ¡Pero no tiene por qué ser así!

¿Sabías que la meditación puede ayudarte a recuperar la alegría y las ganas de vivir?

Y no solo eso: además de aportar buen humor y todo lo que eso implica, también ayuda a estar más relajado, es una fuente para solucionar problemas, cambia la perspectiva de vida por otra mucho más positiva, aleja los malos hábitos y aporta armonía, paz y bienestar.

Por eso te recomendamos que, si todavía no lo hiciste, empieces a meditar cuanto antes para aprovechar sus más de 100 beneficios reconocidos y convertir tu vida en lo que siempre quisiste.

Entre otras cosas, meditar incrementa los beneficios de la risa.

Y es que además de todo lo que te contamos, reírse a menudo agrega alegría y sabor a la vida, alivia la ansiedad y el miedo, mejora el estado de ánimo y la capacidad de recuperación, fortalece las relaciones, ayuda a resolver conflictos, te ayuda a ser más espontáneo, hace que dejes de ir a la defensiva y promueve la unión del grupo.

Además de todo eso, ayuda a recargar energías, cambia la perspectiva de la vida y te ayuda a permanecer emocionalmente sano. ¡Por mencionarte solo algunas de sus ventajas!

Así que ahora que conoces lo que una buena carcajada puede hacer por ti… ¿Te animas a incorporarla en tu día a día?

Meditación: 5 consejos para reír más y mejor

Y a pesar de que reírse es increíblemente bueno, hay veces que cuesta reírse o que simplemente no sale o no sabemos cómo hacerlo.

Es por eso que, más allá de las situaciones espontáneas que nos ponen de buen humor y activan nuestra risa, te proponemos algunas maneras para empezar a incorporar la risa (y todos sus beneficios) a tu día a día.

#1) Medita. ¿Sabías que la meditación es una de las técnicas más eficaces para mejorar tu perspectiva de vida, aumentar el humor y aportar optimismo?

Puedes usar la mejor técnica para ti: cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración, dejar la mente en blanco, escuchar el poderoso ejercicio de centralización Alfa y meditar con éxito en cuestión de segundos y cambiar el estado de tu mente cuando quieras… ¡Lo que más te guste!

Pero ten algo en cuenta: la meditación y la risa son un perfecto complemento, así que si tienes al menos cinco minutos al día de entre los 1440 que hay… resérvate algunos para meditar.

# 2) Cambia tu actitud: ¡sonríe más! La sonrisa es el comienzo de la risa y además también es contagiosa. Así que la próxima vez que veas o escuches algo que sea agradable simplemente sonríe… Una cosa lleva a la otra, y por algún sitio hay que empezar.

# 3) Rodéate de personas divertidas. Pasa tiempo con personas que se ríen fácilmente y que encuentran el humor en las situaciones más cotidianas.

Recuerda que la risa se contagia, así que rodearte de personas que se ríen con facilidad te ayudará desencadenar más risas.

# 4) Más risas y menos lamentos. En lugar de lamentarte por las frustraciones de la vida, trata de reírte de ellas.

Si hay algo que es tan frustrante o deprimente que es ridículo aprende a enfocarlo con ironía e incluso imagina cómo podrías compartirlo con tus amigos.

Ante las malas situaciones, busca el humor. Esto te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y el de quienes te rodean.

# 5) Usa recordatorios. Pon un cartel divertido en tu oficina, elige un protector de pantalla que te haga reír o ten a la vista un marco de fotos con alguna fotografía divertida en la que salgas junto a tus amigos o familiares en una situación divertida o riéndose.

¿Qué te parecieron estos 5 consejos?

Después de esto… ¿Te animas a reírte más y tomarte la vida con humor?

Piensa que el humor funciona de manera rápida: en menos de medio segundo el hemisferio izquierdo analiza las palabras y estructuras de la broma, y el hemisferio derecho “entiende” la broma mientras en el área visual se crean imágenes y finalmente ríes.

Así que vamos a sonreír… ¿Qué es lo que te hace reír? Cuéntanos tus situaciones más divertidas, tu película favorita o incluso una buena broma con la que te reíste mucho.

La cuestión es que todos nos riamos y empieces a sembrar el hábito de reírte todos los días. ¿Te sumas al desafío?

CÓMO REALIZAR AFIRMACIONES EXITOSAS?

Aquí puedes ver el vídeo en el que Laura te enseña, en poco más de tres minutos, cómo crear tus propias afirmaciones para que sean exitosas y tengan el efecto deseado.
El vídeo forma parte de una conferencia que le hicieron a Laura en inglés, y decidimos doblarlo al español para que puedas tenerlo cuanto antes (Laura está de viaje y no pudo volver a grabarlo).
Estamos convencidos que la información del vídeo te será muy útil, y nuestro consejo es que empieces a ponerlo en práctica desde hoy mismo.
Cuando termines de verlo, te invitamos a que nos escribas un comentario aquí abajo contándonos qué te pareció.
Y si te animas, escríbenos también una o dos afirmaciones y después lee los demás comentarios… ¿Imaginas la energía que habrá concentrada en la página cuando todos escriban sus afirmaciones?
Realmente, las afirmaciones tienen un gran poder para definir tu realidad.
¡Que disfrutes del vídeo!

3 CLAVES PARA SER MUCHO MÁS FELIZ en 2013

Las 3 palabras que te harán mucho más alegre y feliz

¿Sabías que en realidad absolutamente todos tenemos el mismo objetivo en la vida?

Sí, todos tenemos nuestras metas y sueños… Pero hay un objetivo que destaca por encima de los demás, y es el mismo en cada uno de nosotros: todos buscamos, de un modo u otro, acercarnos al placer y alejarnos del dolor.

Así que para que cumplas tu objetivo número 1 y seas cada vez más alegre y feliz queremos compartirte 3 palabras que te ayudarán a despertar tu alegría y además te harán terminar el 2012 y empezar el 2013 feliz.

Se trata de la gratitud, el perdón y la compasión.

Hace unos días te estuvimos hablando sobre ellas y las claves que despiertan la alegría en tu vida… Y estamos realmente convencidos que si las pones en práctica en tu día a día este año va a ser muy diferente a los demás.

Te animamos a que empieces a incorporarlas en tu día a día desde hoy mismo y te dejes contagiar por la felicidad que cada una de esas palabras desprende al ponerlas en práctica.

> 1) El poder de la gratitud.

La gratitud es un ingrediente clave en la receta para una vida plena, llena de bienestar y de experiencias agradables.

Con una actitud de agradecimiento puedes convertir las dificultades en oportunidades, los problemas en soluciones y las pérdidas en ganancias.

Pero además con el hábito de la gratitud también se incrementa la lucidez mental, el entusiasmo, la determinación, el optimismo y la energía.

Y por si fuera poco, cualquier persona puede aumentar su sensación de bienestar y crear efectos sociales positivos solo siendo agradecido diariamente.

¡Incluso aumenta la felicidad hasta en un 25%!

Así que por todo eso queremos invitarte a que hagas un sencillo ejercicio de gratitud antes de terminar el año: piensa en este 2012 y escoge al menos 5 momentos, situaciones o experiencias que te hayan hecho sentir bien física, mental y emocionalmente.

Puede ser una visita inesperada, un momento de paz, un reencuentro, una película que cambió tu vida, esa meta que lograste, un viaje… Lo que sea mientras eso despierte en ti la verdadera gratitud.

Y a partir de entonces, tómate 5 minutos todos los días para agradecer las cosas por las que te sientes bien. ¡Es la mejor manera de despedir el 2012 y empezar con toda la energía el 2013!

Y si necesitas saber más sobre la gratitud y por qué es tan poderosa, te invitamos a que leas nuestro artículo “El increíble poder de la gratitud”.

> 2) La capacidad de perdonar a los demás.

La segunda de las claves de la alegría y la felicidad está en saber perdonar a los demás para estar mejor con uno mismo.

Cuando alguien nos hiere, nos hace daño o nos ofende despierta nuestro rencor, ira y decepción… Y eso solamente consigue aferrarnos al dolor y desgastarnos.

Así que para estos días te proponemos que trates de perdonar a las personas que en algún momento te hicieron daño para que puedas dejar ir el resentimiento y las emociones negativas.

No hace falta que se lo digas a esas personas, basta con que lo sientas desde dentro, a nivel interno. Cuando perdonas a alguien desde el corazón aparece el espacio para la paz interior, la serenidad y la alegría. Y esta última es precisamente la manifestación más directa de la felicidad.

Tómate unos días para reflexionar sobre el perdón, y trata poco a poco de alejar esas emociones negativas que causan en ti las personas que te dañaron…

La idea es que cuando termine el año y dejes atrás el 2012, con él también se marchen los rencores y el dolor que otros te causaron para que puedas empezar el 2013 desde cero. ¡Es increíble lo que sientes cuando perdonas desde el interior!

> 3) El valor de la compasión.

Muchísimas personas coinciden en lo mismo: la compasión es la cualidad más poderosa que poseemos los seres humanos.

Pero además de eso, es una de las pocas acciones que traen felicidad tanto inmediata como a largo plazo.

Por eso te invitamos a que desde ya trates de fijarte en todo lo que te rodea, y que siempre que tengas la oportunidad de hacer algo por mejorar la vida de alguien tomes en cuenta esa posibilidad.

Trata de entender a quienes te rodean, ponte en su lugar, entiende su sufrimiento y trata de aliviarlo siempre que te sea posible, y ayúdales a que su vida sea un poco mejor.

La compasión, “empatía en acción”, es una de las claves más directas de la felicidad…

La navidad es un excelente momento para ponerla en práctica, pero trata de hacer de ella una actitud para todo el año. Está demostrado que quienes son compasivos, viven mucho más felices.

La meditación; la clave para tu bienestar y felicidad

¿Qué te parecieron estas 3 claves para ser más feliz en 2013?

Te invitamos a probarlas desde ya; estamos convencidos que causarán un gran cambio en ti.

Pero además de eso, trata de reservarte unos minutos todos los días para meditar, para conectarte contigo mismo y para alejarte de todo el ruido y el bullicio del día a día. Meditar tiene más de 100 beneficios reconocidos, pero además de eso existen estudios que demuestran que practicar la meditación a diario…

… 1) Ayuda a fortalecer una actitud de agradecimiento.

… 2) Ayuda a aceptar los errores y fomenta una actitud de perdón respecto a los demás.

… 3) Ayuda a ser más compasivo en el día a día.

Si te reservas unos minutos al día para meditar, no solamente estarás potenciando las 3 claves que aumentan tu felicidad sino que te sentirás muchísimo mejor tanto física como mental y emocionalmente.

Pero además, estarás convirtiendo tu mente en tu mejor y más poderoso aliado para lograr absolutamente todo lo que deseas en cada una de las áreas de tu vida.

Al meditar en Alfa puedes aprender a resolver problemas, mejorar la calidad del sueño, alejar el estrés, tener más éxito (y menos sobresaltos), sentirte con más energía y vitalidad o descubrir cuál es el propósito de tu vida.

Estamos seguros que si pones en práctica lo que te contamos en este artículo lograrás hacer de tu 2013 un gran año…

Te invitamos a que nos dejes tu comentario más abajo con tus 5 momentos del 2012 y empieces a poner en práctica las 3 claves de la felicidad que cambiarán tu vida!

Estudios destacan la importancia de desarrollar la Intuición

¿Cómo sueles tomar tus decisiones? ¿Te basas en la razón o te guías por tu instinto?

Hemos tardado miles de años en darnos cuenta de ello, pero solamente existen dos grandes sistemas a la hora de tomar decisiones: la razón y la intuición.

Y depende de cuál predomine en ti tu vida será de una manera u otra, y tú serás más feliz o menos.

Por eso hoy queremos hablarte sobre “los dos lados del cerebro” y centrarnos en uno de ellos, el derecho, para presentarte más de cerca a una gran desconocida para muchos que sin duda es necesaria para tener una vida llena de paz, bienestar y propósitos cumplidos: LA INTUICIÓN.

Intuición: Cerebro derecho e izquierdo

Mira la siguiente infografía. En ella verás cómo reacciona cada hemisferio del cerebro ante las diferentes etapas de una tarea, sea la que sea y dependiendo de qué lado tengas más desarrollado.

¿Qué conclusión extraes de todo ello?

Básicamente, todo lo que tiene que ver con el lado izquierdo del cerebro está ligado a la razón; y todo lo que hace referencia al hemisferio derecho está relacionado con la intuición.

Y depende de cuál usemos más nuestra vida de desarrollará de una manera u otra, ya que eso determina nuestras acciones y decisiones.

Los dos lados del cerebro son complementarios, y lo ideal sería tener los dos lados desarrollados y “activos” para aprovechar al máximo el potencial de nuestra mente.

Y es precisamente ahí donde está el dato: solamente usamos entre el 10 y el 20% del potencial de nuestra mente, y en la mayoría de personas ese uso está sobre todo en el hemisferio izquierdo más que en el derecho; lo que les lleva a tener una vida que no se acerca demasiado a la que les gustaría.

Eso es así por cuestiones de creencias, educación o inercias que nos han llevado a valorar más a la razón que a la intuición.

Pero cada vez son más los estudios que coinciden en la importancia de desarrollar “El lado B de tu cerebro”, el de la intuición; ya que está comprobado que de ella vienen los grandes logros en la vida.

Así que la respuesta es que, sea como sea, necesitas desarrollar el lado derecho del cerebro para mejorar tu vida y aprovechar al máximo tu potencial… ¡Y lo mejor de todo es que cualquier persona puede hacerlo!

Para que entiendas la diferencia entre los dos hemisferios del cerebro básicamente tienes que entender que cada uno tiene una función en particular.

El lado izquierdo es el de la la lógica, los detalles, el que se rige por los hechos, el del presente y el pasado, el de la percepción del orden y de los parámetros, el que se basa en la realidad, el estratégico, el práctico, el de la seguridad, el del conocimiento, el de las palabras y los idiomas, el de la matemática y la ciencia.

Y el hemisferio derecho es el de los sentimientos, el que está orientado al todo, el de la imaginación, el del presente y el futuro, el de la filosofía y la religión, el de las creencias, los símbolos y las imágenes, el de la percepción de espacio, el impetuoso, el que está basado en el conocimiento del uso de los objetos, el impetuoso, el que toma riesgos… Y, entre otras muchas cosas, el de la intuición.

Y sobre ella precisamente deberías saber algunas otras cosas…

Método Silva: La Intuición, un amigo para toda la vida

Hace unas semanas te estuvimos hablando sobre la intuición, esa brújula infalible que te ayuda a escoger siempre el mejor camino, y te estuvimos compartiendo algunos tips para desarrollarla.

Respecto a la intuición precisamente, el Premio Nobel Daniel Janheman descubrió que el sistema intuitivo es mucho más influyente que lo que la experiencia parece aconsejar.

Básicamente, la necesitas para tener la vida que deseas.

Ella es el secreto de muchos caminos y decisiones que la gente elige; y está demostrado que tener desarrollado el lado derecho del cerebro ayuda a tomar mejores decisiones, a solucionar problemas más fácilmente, a que aparezca un “presentimiento interior” en momentos precisos y vívidos que te ayuden a impulsar como un cohete cualquier proyecto o meta que tengas…

Pero además ayuda a crear mejoras instantáneas y duraderas en tus relaciones personales, es eficaz para manejar el estrés y experimentar una relajación profunda y total, y ayuda a aprender más rápido.

Además, estudios recientes han informado que los que se guían por la razón se equivocan más y se esfuerzan menos.

Y lo mejor de todo es que, como te contamos más arriba, todos podemos aprender a desarrollar la intuición: TODOS, y así empezar a tener la vida que siempre deseaste y acertar en todas las decisiones que tomes para que puedas vivir mejor y mejor.

Y eso es lo que vamos a enseñarte en los próximos artículos.

Para empezar solo necesitas una cosa: empezar a meditar.

Pero para ello queremos conocer tu opinión y en qué punto te encuentras respecto a la intuición: ¿Cómo de desarrollada está? ¿Te guías por la razón o por tu intuición? ¿Te gustaría aprender a desarrollarla? Esperamos tus respuestas!